Description
Un bon sommeil est vital pour la santé car il est synonyme de régénération physique, psychique et spirituelle. Malheureusement, l’insomnie chronique concerne environ une personne sur cinq selon les données de Santé Public France.
Un mauvais sommeil influence négativement l’état général et les activités quotidiennes. Sur du long terme, il peut même parfois être à l’origine de l’émergence d’un état dépressif.
Avec l’expérience, j’ai constaté que l’insomnie était surtout générée par un mental hyperactif, un mental dépendant du processus d’association et très réactif à l’état émotionnel.
Le mental est un outil puissant qui est parfois appréhendé de manière superficielle. Il convient donc de mieux le connaitre pour mieux canaliser son énergie. Cet enregistrement est justement un ensemble de stratégies issues de la Sophrologie et qui visent à réorienter le flux des pensées pour qu’il s’apaise naturellement.
Ecoutez cette séance tous les soirs pendant au moins une semaine ou dès que vous en ressentez le besoin.
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